|
15-05-2012
Het laatste nieuws:
Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier wat heb geschreven. Bij deze maar even een update van de afgelopen tijd. Het outdoor seizoen is namelijk net weer begonnen voor me. Zoals jullie wel weten ben ik ook (sport) dietist met een eigen praktijk, maar vanaf 1 januari 2012 ben ik in een maatschap gestapt met een andere praktijk. Dit was noodzakelijk vanwege alle bezuinigingen van de minister. Daar ben ik eigenlijk de hele winter mee bezig geweest. Allerlei rand zaken regelen enz. En ondertussen wel lekker aan het trainen geweest, zelfs heel gebleven deze winter!
Indoor heb ik gemerkt dat ik mijn basisniveau is verbeterd! Zo sprong ik in mijn 1e wedstrijd 1,82m en de slechtste wedstrijd 1,74m. De conclusie van mijn indoorseizoen is dat ik daar best tevreden mee mag zijn. Alleen kan het nog zoveel beter!
Vanaf mijn trainingsstage eind maart-begin april heb ik een nieuwe aanloop en nieuwe dingen om op te focussen. Ik hoop dat het mij gaat helpen om dit seizoen lekker te springen en richting mijn persoonlijke record te gaan.
Groetjes Marije
05-08-2011
NK 2e plaats!!!
Na nog wat wedstrijden te hebben gedaan en opnieuw goed door mijn enkel te zijn gegaan stond het NK atletiek in Amsterdam 31 juli op het programma. In de twee dagen ervoor was het nog niet zeker of ik wel kon springen. Ik ben toen namelijk erg goed door mijn enkel gegaan, die overigens nog herstellende was van de vorige keer. Dus ik heb als een gek de fysio gebeld en kon gelukkig gelijk terecht bij hem. Na een uur op de behandelingstafel te hebben gelegen kon ik weer normaal wandelend de deur uit, wel met een lading tape over mijn voet, enkel en kuit. Toen dus erg goed rusten en op naar het NK.
Bij de warming-up van het NK bleek dat ik niet kon dribbelen/inlopen. Dit deed me teveel pijn. Dus dan maar niet en andere oefeningen doen om warm/scherp te worden. Wel heb ik een paar paracetamolletjes genomen om toch de pijn een beetje tegen te gaan. Na in de call-room te hebben gezeten gingen we de baan op. Ik voelde me ondanks alles wel scherp en fit.
In het begin van de wedstrijd sprong ik voor mijn gevoel erg slap. Ik wist dat het beter kon. En op de 3e poging 1,75m werd mijn lichaam eindelijk wakker! En deze haalde ik ruim. Toen ging ik daarna ook nog eens in de 1e poging over 1,78m en zelfs 1,81m! Wat een feest! Ik was zo enorm blij dat ik dat gehaald had. De sprongen op 1,83m waren zeker niet kansloos. Uiteindelijk werd ik 2e in de wedstrijd. Dit gaf me zo'n goed gevoel om na 5 jaar heel veel pech, eindelijk weer over de 1,81m te springen. Nu ga ik eerst even 2 weken bijkomen en een korte vakantie nemen. En dan ga ik 20 augustus naar Belgie voor mijn volgende wedstrijd.
Groetjes Marije
________________________________________________________
26-05-2011
Eerste wedstrijden en opnieuw pech..
Begin mei heb ik mijn 1e wedstrijd gedaan. Dat was de competitie wedstrijd in Santpoort. Het was wel weer even spannend om het seizoen te openen. Tijdens de competitie moest ik naast het hoogspringen ook verspringen en op de wedstrijddag werd ook nog besloten dat ik mee moest lopen in de estafette. Dus dat was pittig! Het hoogspringen ging erg goed. Ik sprong 1,75m uit een verkorte aanloop. Technisch was het nog wel een beetje onregelmatig, maar met hoog werd ik 1e. Toen door naar het verspringen. Hier sprong ik 5.62m en werd ik 2e. Deze afstand sprong ik zonder ervoor te trainen. Daarom kon ik hier echt wel tevreden mee zijn. Wel was mijn voet erg vermoeid van al dat springen en ik moest nog de estafette lopen. Ik was echt blij toen het afgelopen was.
Na de wedstrijd was ik echt 3 dagen zwaar vermoeid lichamelijk. En toen had ik nog 1 training de tijd om fit te worden voor mijn volgende wedstrijd de Ter Specke Bokaal in Lisse. Helaas ging dat helemaal niet goed. Ik was gewoon niet scherp genoeg om een goede wedstrjid te springen. Uiteindelijk eindigde ik met een hoogte van 1,67m op de 5e plaats. Erg jammer!
Na de wedstrijd was het belangrijk om eerst goed te herstellen. Toen ik weer lekker fit op de training was gebeurde er iets vervelends. Tijdens een training lande ik op een klein hordentje met mijn geopereerde voet en klapte ik vol door mijn enkel. Gelukkig was Marlies, mijn trainer, er snel bij met haar tape rollen om mijn voet te tapen zodat het minder dik zou worden dan voorgaande keren. Na wat foto's in het ziekenhuis te hebben gemaakt, bleek dat het gelukkig niet gebroken was. Wel bleek dat ik niet op mijn voet kon staan, laat staan wandelen. Dus er moesten krukken aan te pas komen. Gelukkig kon ik snel bij de fysio terrecht om mijn voet te behandelen. Totaal heb ik 3 dagen op krukken gelopen, toen kon ik weer normaal wandelen. Alleen is het nu nog niet over. Het is al niet meer dik, maar wel nog pijnlijk en mooi gekleurd.
Ik zal hierdoor niet kunnen springen bij de Trojaanse Spelen in Zoetermeer. En misschien komt de volgende competitie wedstrijd ook nog te vroeg. We shall see! Hopelijk herstelt het snel!
Groetjes Marije
__________________________________________________
30-04-2011
Trainingstage
Begin april ben ik heerlijk twee weken op trainingsstage geweest naar Cran Ganaria. Het was er gewoon elke dag heerlijk zonnig! Af en toe wel flink wat wind op de baan, maar prima uit te houden. De trainingen gingen eigenlijk ook steeds beter en beter. Technisch heb ik erg veel vooruitgang geboekt. Hier ben ik dan ook erg tevreden over. Ook tijdens het springen kreeg ik de kleine technische dingetjes steeds vaker voor elkaar. Dus nu zorgen dat het elke sprong goed is. Naar het einde toe kreeg ik wel een aantal pijntjes, maar niets ernstigs! Dus tot nu toe ben ik nog steeds heel! En dat is al een hele overwinning. Tijdens mijn trainingsstage heb ik 2-Prepare uitgeprobeerd. Dit werkt erg goed om snel te herstellen van de trainingen. Hopelijk zorgt dit er voor dat ik nog beter en fitter mijn wedstrijdseizoen in kan gaan.
Nu begint aanstaande zondag het outdoor wedstrijdseizoen. Als eerste de competitie wedstrijd met het team. Ik ga daar hoogspringen en verspringen. Ik ben benieuwd wat mijn niveau is na mijn goede trainingsstage.
x Marije
___________________________________________________
16-02-2011
Pech...
Afgelopen zondag was het NK indoor voor senioren in Apeldoorn. Ik deed er mee op het onderdeel hoogspringen. Het resultaat was helaas een beetje tegen gevallen. Precies in de week voor het NK kreeg ik te maken met een allergische reactie in mijn mond. En hier kwam nog eens een virus of infectie bij. Dit betekende voor mij dat alles wat ik at of dronk pijn deed. Alleen thee en waterijsjes deden geen pijn. Dus toen maar een bezoekje aan de huisarts gebracht. De huisarts gaf mij een antibioticakuur voor een aantal dagen. En hopelijk dat ik weer op tijd fit kon zijn in het weekend van het NK. Maar dit liep anders. Je word zo ongelofelijk vermoeid van antibiotica, dat ik op de dag van het hoogspringen nog niet fit genoeg was. Wel was ik in mijn hoofd scherp. Alleen het was net alsof mijn lichaam tegen mijn hoofd zei: 'Waar ben je mee bezig joh?!'. Dus na een sprong of 4 liepen mijn benen zo enorm vol dat het aanlopen minder werd. Wel sprong ik nog met een hele mooie sprong over 1,70m. Met deze hoogte werd ik 5e.
Het indoor seizoen is nu voorbij. Ik ben blij dat ik weer wat wedstrijden heb kunnen doen. En nu gaan we voor het outdoor seizoen hard trainen. Dat is voor mij veel belangrijker!
xxx Marije
06-02-2011
Wedstrijden
Na bijna een jaar mocht ik 9 januari voor het eerst weer een wedstrijd doen! Wat keek ik daar naar uit zeg. Ik doe dit indoor seizoen maar 3 wedstrijden. Dit is om te kijken hoe mijn voet zich houd. In eerste instantie was het niet eens zeker dat ik indoor ging doen, maar gezien de vooruitgang toch maar besloten van wel. Op 9 januari was de openingswedstrijd in Herzebrock-Clarholz (D). Dit is elk jaar een erg leuke hoogspring wedstrijd en ook dit jaar was dat weer top. Voor elke wedstrijd heb ik een doel met mijn trainers gesteld. Het doel was lekker springen en 1,70m halen. Beide is gelukt kan ik je vertellen. Ik sprong namelijk 1,76m!!! Wat een verrassing!
Op 22 januari sprong ik in Wuppertal (D) mijn volgende hoogspringmeeting. Het doel hier was iets meer technischer en 1,75m. Ook dat is beide gelukt. Ik sprong uiteindelijk ook 1,75m. En haalde helaas net niet 1,79m! Ook technisch liep het een stuk beter dan de vorige wedstrijd.
Nu is aanstaand weekend het Nederlands Kampioenschap in Apeldoorn. In eerste instantie had ik mij opgegeven voor hoog en hinkstap. Alleen heb ik mij afgemeld voor hinkstapspringen. Daar was toch nog een soort van onzekere factor aanwezig, aangezien ik nog niet had getraind voor hinkstap en dat onderdeel is te dicht op het hoogspringen. Helaas. Maar ik kijk wel enorm uit naar het onderdeel hoogspringen. Ik kan nu al mijn aandacht op het hoogspringen richten. Kan al niet meer wachten tot ik mag springen!
xxx Marije
20-10-2010
Update
Het is weer tijd voor een update. Na een poos niet zo veel actieve dingen te hebben gedaan, werd het tijd om veel oefeningen te doen voor een snel en goed herstel. Uiteindelijk heb ik na 2,5maand alweer een voorzichtige springtraining kunnen doen. Waar een herstel normaal 3-5 maanden duurt, was ik heel erg snel gerevalideerd. Wel moet ik nog steeds elke week 1 à 2 keer naar de fysio om het goed los te houden. Maar ik ben erg tevreden over het herstel en mijn fysio Erik van putten ook echt dankbaar dat hij me zo snel weer fit heeft gemaakt met al die oefeningen.
Ik ben 3 oktober begonnen met de wintertrainingen. Wat vielen die looptrainingen tegen zeg! Conditie was ver te zoeken. Je merkt dat echt als je sinds februari niet echt meer hebt kunnen lopen. Dus ik ben echt goed serieus bezig en probeer mijn techniek een beetje aan te passen in het lopen en springen. En het voelt tot nu toe allemaal heel goed.
In december ga ik op trainingsstage en dan hoop ik wanneer ik terug ben lekker fit te zijn en zal ik vol goede moed uit kijken naar de hoogspringwedstrijden in januari!
Groetjes Marije
21-06-2010
Herstelperiode...
Een paar dagen geleden ben ik geopereerd aan mijn rechter voet. Na 25 minuten op de operatiekamer te hebben gelegen en wat gebeitel in mijn voet kwam het stukje bot dat kapot was eruit. Het is wel gek om je benen niet te voelen. Ik had namelijk een ruggeprik gekregen. Maar toen ik terug was op de zaal, kon ik alweer het één en ander voelen en mijn benen optillen. Na een aantal uur te hebben gewacht, was eindelijk de ruggeprik helemaal uitgewerkt en kon ik naar huis!
De pijn viel eigenlijk wel mee gelukkig. Alleen de volgende ochtend heb ik aardig wat pijn gehad. Maar vanaf dat moment heb ik geen pijn meer gehad. En ook maar gelijk de pijnstillers gestopt. Wel moest ik op krukken lopen en mijn voet hoog houden.
Na 3 dagen mocht het drukverband er af. Ik vond het er best wel goed uit zien zonder verband. Het was niet dik, alleen een beetje blauw. En ik kon al snel weer erop staan en een beetje wandelen na 3 dagen. En nu een aantal dagen later, loopt het steeds soepeler. De 30e moet ik terug naar het ziekenhuis en dan hoor ik hoe het er voor staat, hoelang het precies gaat duren en hoe het zit met fysiotherapie. Tot dan... lekker niks doen.
Groetjes Marije
11-05-2010
16 juni Operatie!
Zoals jullie kunnen zien in de titel van dit stukje gaat het niet zo goed met mij en mijn voet. Afgelopen vrijdag ben ik bij de orthopeed geweest en hij vertelde me alleen een operatie nog mogelijk is. Toen ging hij bellen tijdens het gesprek met mij om te kijken wanneer ik kan worden geopereerd. Er staat een wachtlijst van 4 tot 5 maanden. Maar ik mag gelukkig 16 juni al. Dus dat is niet zo heel lang meer wachten.
Doordat het botje in mijn gips periode niet aan elkaar is gaan zitten wordt het er uit gehaald tijdens de operatie. Dat houd in dat ik een revalidatieperiode heb van 3 tot 5 maanden. Dat betekend op z'n vroegst in september en uiterlijk november kan ik weer normaal bezig gaan met trainen. De conclusie die ik dus moet trekken is dat ik het seizoen van 2010 moet overslaan.
Op dit moment heb ik wel 2 competitiewedstrijden gedaan, maar omdat ik door de pijn niet kan rennen en springen waren dit ongebruikelijke onderdelen. Ik deed de 1e competitiewedstrijd discuswerpen en de 2e competitiewedstrijd discuswerpen en kogelstoten. Met de afstanden was ik zeer tevreden als hoogspringster zijnde. De 1e wedstrijd wierp ik 34.45m met discus. De 2e wedstrijd wierp ik 32,47m met discus en 10,20m met kogel.
Ik ga nog even een paar instuifwedstrijden opzoeken waar ik discus kan werpen. Ik wil proberen het clubrecord te pakken bij ARV Ilion. Dat staat op 37,50m. Wie weet...
Groetjes Marije
01-03-2010
Nederlands kampioen hinkstap met een gebroken voet?!
Het heeft even geduurd, maar hier is weer een update! Zoals de titel al zegt is het wel een beetje slecht nieuws. De laatste tijd, toch zeker een maand of 4, heb ik last van mijn voet. Ik had het gevoel dat het gewoon recht moest worden gezet door de fysio en dat het dan wel weer goed zou komen. Op dit moment heb ik een aantal hoogspringwedstrijden en een NK achter de rug. En heb toch even een afspraak in het ziekenhuis gemaakt en een CT-scan laten maken. Het blijkt dat ik een botje in mijn rechtervoet heb zitten die gebroken is! Dat gaf dus steeds de pijn.
De resultaten van mijn indoorseizoen waren een beetje wisselvallig. Misschien hierdoor ook wel te verklaren. Met een mooie hoogtesprong van 1,78m in het Duitse Wuppertal 22 januari. En op het NK werd ik 5e met 1,70m. Met hinkstap won ik voor het eerst in mijn leven de Nederlandse titel! Ik won met een afstand van 12.24m.
Nu krijg ik vanmiddag gips om mijn voet en mag ik daar 4 weken mee rondlopen. Ik hoop dat ik snel ga herstellen en misschien dat ik dan nog een wedstrijdje kan doen aan het einde van dit seizoen.
Groetjes Marije
23-09-2009
Start eigen diëtistenpraktijk!!!
Vanaf 1 oktober 2009 ga ik officieel aan het werk als diëtist! Ik ga mijn eigen praktijk starten in Leiden. Wanneer mensen behoefte hebben aan informatie over voeding of graag een consult willen, kunnen zij contact opnemen met mij.
Bekijk ook mijn website!
www.marijelangendietetiek.nl
Groetjes Marije
20-09-2009
Highjumpmeeting Zoetermeer!
De highjumpmeeting vorige week zondag was mijn laatste wedstrijd van het seizoen. Het weer was niet zo heel erg fantastisch. Zo nu en dan regende het, het was koud en het waaide hard! Maar des ondanks sprong ik een hele goede wedstrijd. Ik sprong erg ruim over de gehaalde hoogtes. En ook liep het technisch erg lekker. Ik eindigde op 1,73m. Helaas net niet de 1,77m gehaald.
Als ik zo naar mijn zeer korte wedstrijdseizoen kijk, denk ik dat het vanaf januari met de wedstrijden alleen maar beter kan gaan. Zonder veel loop trainingen te hebben gedaan ben ik goed vooruit gegaan technisch gezien. Daarnaast heb ik al weer een heleboel trainingsdoelen voor de winter bedacht met mijn trainer. En ik denk dat wanneer ik goed kan trainen deze winter en blessure vrij blijf, ik toch een lekker jaar moet krijgen volgend jaar! Ik heb alweer flink zin om hard te trainen, maar eerst nog even de clubkampioenschappen doen 3 en 4 oktober.
Groetjes Marije
3-8-2009
NK Senioren..
Afgelopen weekend waren de Nederlands Kampioeschappen in Amsterdam. Ik deed zaterdags mee met het hinkstapspringen en zondags met het hoogspringen. Op hinkstag stond ik als 2e geplaatst. En ik eindigde ook op de 2e plaats met een afstand van 12.20m. Het enige mindere was, dat ik nog veel verder kon springen. Ik raakte namelijk geen één sprong echt lekker. Dat was wel jammer, maar beloofd nog wat voor de volgende keer.
Met het hoogspringen had ik voor het eerst sinds eind februari géén pijn in mijn voet. Daar ben ik zeer blij mee. Daarnaast sprong ik een seizoens beste prestatie. Ik sprong over 1,73m heen. Hiermee werd ik 4e. Ik hoop nu dat mijn blessure periode over is. En dat ik vanaf nu goed kan gaan trainen, zodat ik nog een leuk na-seizoen kan draaien in september.
Aanstaande zaterdag doe ik nog een wedstrijd hoogspringen in Amsterdam. Deze wedstrijd heet de Amsterdam Open. Deze wedstrijd is 1 van de wedstrijden in het Europese circuit.
x Marije
20-7-2009
Afgestudeerd!
Sinds 9 juli mag ik mij officieel dietist noemen! Ik ben nu echt eindelijk helemaal klaar met mijn opleiding. Het laatste half jaar ben ik bezig geweest met afstuderen. Ik had een opdracht bij het Waterpolo Opleidingscentrum in Alphen aan den Rijn. Samen met een meisje van de Haagse Hogeschool hebben we de richtlijn gezonde sportvoeding opgesteld voor jeugdige waterpoloers. Als eindcijfer heb ik een mooie 8,2 gekregen. Hier ben ik heel erg blij mee. En nu vraagt iedereen zich vast af wat mijn plannen zijn voor de toekomst. Ik wil heel erg graag mijn eigen praktijk gaan opstarten. En probeer nu in de zomer vakantie van alles te regelen zodat ik ook echt kan starten per september. Daarnaast wil ik zo snel mogelijk een sportcursus volgen, zodat ik ook sportdietist ben.
Op dit moment kan ik steeds meer trainingen doen. Mijn voet voelt steeds beter aan. Het voelt nu vaak meer aan als vermoeidheid met in de verte wat pijn, dan dikke stekende pijn wat ik eerst had. Dit scheelt wel heel veel. Met nog anderhalve week te gaan voor het NK in Amsterdam hoop ik dat tot die tijd nog lekker kan trainen en mij goed kan voorbereiden. Zaterdag 1 augustus doe ik mee aan het onderdeel hinkstapspringen en zondag 2 augustus staat hoogspringen op het programma.
Groetjes Marije
26-5-2009
Tussenstand...
Op dit moment heb ik een paar wedstrijden achter de kiezen. Maar de pijn in mijn voet is nog steeds niet over! En soms zelfs zo erg, dat ik niet normaal kan hoogspringen. Dit is heel erg vervelend. Zo heb ik de laatste periode na mijn trainingsstage helemaal geen looptrainingen meer kunnen doen. Hierdoor heb ik een achterstand opgelopen.
Vandaag ben ik opnieuw naar het ziekenhuis geweest en heeft de sportarts een spuit in mijn voet gezet. Nu mag ik eerst drie dagen helemaal niets doen aan trainen. En moet ik mijn voet zo min mogelijk belasten.
Ook heb ik besloten om nu in ieder geval 3 weken geen wedstrijden meer doen. In Leiden met de Gouden Spike hoop ik weer normaal te kunnen springen. Maar als dat nog te vroeg is, meld ik mij daar ook nog voor af. Ik wil eerst helemaal hersteld zijn van mijn blessure aan mijn voet.
x Marije
16-4-2009
Trainingsstage Madeira 23 maart-6 april
23 maart stonden we met een wat grotere groep heel vroeg op Schiphol. Nikki, Roy, Martijn, Tieme, Tymon, Marco en ik zaten om een uur of 7 ’s morgens heerlijk moe te zijn in het vliegtuig naar Madeira. De trainers Marlies en Rini waren al op Madeira. Zij hadden de twee weken voor ons een wat jongere trainingsgroep getraind. Dus vol spanning zaten ze te wachten op het vliegveld van Madeira. Tijdens het uitstappen werd er al flink geroepen en gejuicht door de jongere groep. Zij vertrokken namelijk met ons vliegtuig weer richting Nederland. Dit was wel echt een leuk onthaal. Na even flink te hebben gezwaaid en terug geroepen te hebben, was het dan echt tijd om de koffers te gaan zoeken. Deze trainingsstage had een meer technische bedoeling voor het springen. De trainingsstage in december had meer een looptechnische kant. De eerste dag was het even wennen, heerlijk weer die lekkere zon. Na de kamers te hebben verdeeld in het appartement en uitgepakt te hebben, zijn we met zijn allen even naar beneden naar de haven gereden. Het appartement zat op ongeveer 450m hoogte. Dus we hadden een mega tof uitzicht over de zee, en de natuur. Alleen waren de wegen omhoog niet zo Nederlands zeg maar. Dit was soms echt heel erg stijl. Maar gelukkig hadden Rini en Marlies al twee weken ervaring. En durfden we allemaal wel in de auto te zitten bij hun. De trainingen verliepen eigenlijk erg goed deze twee weken. Ik heb heerlijk kunnen springen. Maar één ding was wat vervelend. Ik ging er namelijk al een beetje geblesseerd heen. Tijdens mijn laatste indoor wedstrijd 1 maart, heb ik een irritatie aan een zenuw in mijn voet opgelopen. En daardoor kon ik mijn voet niet altijd belasten. Maar aan het einde van de stage heb ik toch al op 85% kunnen trainen. Het was een heerlijke trainingsstage met vele goede trainingen. Nu eerst nog even wat rust en dan op naar de wedstrijden van het outdoor seizoen. Ik heb er al zin in! Groetjes Marije
2-3-2009
NK indoor en NSK
Allereerst ga ik wat over het NK vertellen. Helaas is dit NK niet de wedstrijd geweest met het hoogste resultaat van alle indoorwedstrijden van mij dit seizoen. Ik sprong hier 1,70m en werd er 6e mee. Technisch begon het eindelijk goed te gaan. Er zaten hele hoge sprongen tussen, wat zeker over 1,80m zou zijn. Maar doordat ik nog niet snel genoeg mijn heup kan brengen in de voorlaatste pas, gooide ik de lat er steeds af. Het is natuurlijk wel teleurstellend, maar voor dit seizoen hadden mijn trainers en ik al besloten dat indoor nog te snel is om echt hoog te springen. Dit is door alle technische veranderingen. Wel waren mijn trainers tevreden over mijn springen en vonden ze echt dat ik op de goede weg ben! Hier was ik erg blij mee. Vol goede moed ga ik op naar het buitenseizoen!
Afgelopen weekend was het NK studenten. Ik zou hier mee doen op de onderdelen hinkstapspringen en hoogspringen. 's Morgen om kwart voor 11 stond hinkstap al op het programma en hoogspringen was pas om kwart voor 6 's avonds. Maar eerst hinkstap dus. Ik had twee keer getraind op hinkstap in de twee weken er voor, omdat ik geen aanloop had. Dus na mijn aanloop uit te hebben gezet en een beetje te hebben ingesprongen begon de wedstrijd. Ik was als eerste aan de beurt en wilde de eerste poging safe springen. Helaas mislukte dit volledig. Zelfs met afremmen op het einde zat ik nog dik over de afzetbalk. Dus de eerste poging was ongeldig. De tweede poging sprong ik 11,86m. Dit betekende een dik pr voor mij met 34cm. Maar toch raakte ik steeds niet mijn passen na de hink. De pogingen daarna waren 11,72m, 11,30m, 11,89m. De 5e poging was nog iets verder dan mijn tweede. Maar ik wilde nu ik toch in de buurt zat, die 12m ook wel eens springen. Ik wist nu dat het er in zat, doordat ik nog steeds niet mijn passen raakte. De laatste poging vroeg ik steun van het publiek en voor het eerst raakte ik wel mijn passen. Ik wist dat dit goed zat. Snel ging ik kijken bij de balk.... daar zag ik tot mijn verbazing 12.48m!!!!! Na een vreugdedansje te hebben gedaan en door iedereen te zijn gefeliciteerd liep ik snel naar mijn trainers en ouders. Mijn trainers vertelden me toen dat als ik wilde ik ook mee mocht doen met het hoog en hinkstapspringen op de interland. Deze wedstrijd werd tijdens het NSK gehouden tegen Engeland. Om nog een keer hinkstap te gaan doen leek me wel een beetje veel van het goede, want ik had echt onwijs zware benen daardoor. Dus alleen hoogspringen. Nadat ik mijn oranje Nederland pakje had aangedaan, ging ik weer warming-uppen. Tijdens het inspringen had ik veel moeite met mijn snelheid in mijn aanloop. Door mijn zware benen kon ik niet goed druk houden. Daardoor besloot ik om uit een 5-pas te gaan springen. Uiteindelijk sprong ik 1,74m. Hiermee ben ik wel tevreden als afsluiting van het seizoen. Maar hinkstap was toch wel het allerleukste van de dag aangezien ik dat nooit doe. Die 12.48m betekende een nieuw studentenrecord en een 7e plaats allertijden in Nederland. Groetjes Marije
3-2-2009
Apeldoorn Omnisport wedstrijd
Afgelopen zaterdag was er een grote wedstrijd in de nieuwe indoorhal in Apeldoorn genaamd Omnisport. Voor mij was dit een test hoe de baan is. Aangezien hier over twee weken de Nederlandse Kampioenschappen worden gehouden. De hal zag er erg mooi uit en de baan liep lekker. Ik kwam heerlijk goed in mijn loopritme. Alleen waren een paar irritante dingen waardoor het niet helemaal lekker liep tijdens de wedstrijd. Ik moest met mijn niet hele lange aanloop op de polsstok aanloop beginnen. Dat betekent voor mij dat ik door de polsstokspringers, verspringers en sprinters heen naar de mat moet aanlopen. Het ver en polsstokspringen was redelijk afgesteld op het hoogspringen. Dus dit liep netjes om en om door elkaar heen. Maar er waren genoeg mensen die niet door hadden dat er gesprongen werd. Zo had ik op de 1e poging van 1,75m wel 4 mensen die door mijn aanloop liepen, inclusief organisatie mensen. En toen ik eindelijk overnieuw ging beginnen en iedereen aan de kant was, werd er tijdens mijn aanloop een meetlint opgerold waar ik overheen moest. Ja, afleiding zat. Erg vervelend als je een goede prestatie wil neerzetten. Uiteindelijk haald ik net niet de 1,75m en eindigde ik op 1,70m. Dat is wel een beetje jammer. Maar nu kan alles eigenlijk alleen maar beter gaan op het NK!!! Dussss daar heb ik wel flink zin in! Ik moet zondag 15 februari springen. Ik kijk er al naar uit.
Groetjes Marije
12-1-2009
Eerste 2 wedstrijden
Mijn eerste twee wedstrijden van het nieuwe seizoen zitten er alweer op! Vorige week zondag waren we met een groep hoogspringers die bij Ilion trainen in Herzebrock-Clarholz. Hier was een highjumpmeeting. De middag voor de wedstrijd zijn we met een aantal daar heen gereden, omdat we in een hotel gingen overnachten. 's Avonds kwamen we weer de plaatselijke brandweer tegen in het hotel. Vorig jaar kwamen we hun daar ook tegen. En ook dit keer was het gezellig. Volgend jaar krijgen we een rondleiding in de kazerne zeiden ze.
Nadat we een nachtje geslapen hadden stond de wedstrijd te wachten voor ons. Ik zelf had er heel veel zin in. Ik was benieuwd of ik het deel waar ik op heb getraind nu ook kon laten zien in de wedstrijd. Het belangrijkste is namelijk mijn aanloop. En hier was een groot verschil te zien. Ik ben flink vooruit gegaan in het aanlopen. Ik miste helaas net de 1.76m en sprong uiteindelijk 1,72m. Deze hoogte viel me een beetje tegen, maar ik was zeer tevreden over het aanlopen.
Een weekje later, 11 januari, had ik een wedstrijd in Unna. Ook dit keer was het in Duitsland. Aangezien de wedstrijd weer vroeg begon, gingen mijn vader en ik een dag van te voren heen. Via de organisatie was er een hotel geregeld. Na een nachtje slapen kon ik mij voorbereiden op de wedstrijd.
Het inspringen voelde nog niet zo makkelijk aan als vorige week. Dan maar safe beginnen dacht ik. Mijn aanvangshoogte werd 1,62m. Deze haalde ik in 1x, maar ik raakte hem aan. Gelukkig bleef de lat liggen. Toen op 1,66m en 1,70m. Deze hoogtes haalde ik ook in de eerste poging. Maar het gevoel wat ik had was nog steeds niet lekker. Dit bleek ook wel op 1,73m. Ik haalde deze hoogte pas in de derde poging! Wel was de derde poging echt super lekker en heel hoog. Dit hield ik vast en sprong in de eerste poging op dezelfde wijze 1,76m. Heerlijk ruim! 1,79 was net te hoog. Ik tikte hem er drie keer net af met mn hakken. Wel geeft dit een beter gevoel weer. Uiteindelijk werd ik gezellig tweede met Nikki. Zij haalde net als ik 1,76m. Maar het belangrijkste voor mij is dat het goede gevoel begint te komen.
Er zijn nieuwe foto's geplaatst van de wedstrijd in Unna! Met dank aan de vader van Nikki!
x Marije
30-12-08
Trainingsstage
Ik ben nu net een weekje terug van mijn allereerste winter trainingsstage. Gran Canaria was de plek waar ik met mijn trainer, een begeleider en nog 2 atleten 2 weken aan het trainen was. Het was wel even een gek gevoel om zo in de warmte te zitten en om allerlei kerstliedjes te horen. Maar de trainingen gingen echt heel erg goed. De warmte gaf mij wel een stimulans. Tijdens deze 2 weken is er veel gelet op het loopwerk en coordinatie. Hierin ben ik dan ook erg vooruit gegaan. En dit hoop ik tijdens mijn eerste wedstrijd goed te kunnen toepassen. Deze is 4 januari in Duitsland. Ik kijk hier al heel erg naar uit. Nog even goed uitrusten en dan ben ik er wel klaar voor!
Gister heb ik mijn verjaardag gevierd. Ik ben nu eindelijk ook 22 geworden. Het was een erg leuke dag met veel familie, vrienden en leuke cadeautjes!
xxx Marije
ps. Er zijn nieuwe foto's geplaatst.
6-10-08
Grote veranderingen
Het heeft even geduurd dat ik op mijn site wat heb verteld over mijn belevenissen. Maar daarom nu maar een uitgebreid verhaal over de laatste periode. Sinds het NK heb ik nog één wedstrijd gedaan. Maar omdat ik teveel pijn had aan mijn achillespees heb ik hier niet normaal kunnen springen. De conclusie was gelijk einde seizoen. Na veel fysio bezoeken, veel oefeningen voor mijn achillespees, niet springen en geen looptrainingen duurde het zon 4 maanden voordat ik weer pijnvrij kon sprinten. Het enige wat ik heb kunnen doen waren coordinatieve trainingen. Hele kleine oefeningen gingen gelukkig wel. Maar wat ik net al zei, het duurde 4 maanden voordat ik weer normaal kon trainen. Dat betekend dus dat ik nu helemaal pijnvrij ben! Al wel geteld 2 weken op dit moment! Het doel was om voor de wintertrainingen beginnen weer pijnvrij te zijn, en dat is gelukt. Mijn wintertrainingen gaan vandaag beginnen en heb er onwijs veel zin in.
Sinds een maand woon ik nu in Zoetermeer. Deze keuze is een grote verandering in mijn leven. Ik woon nu voor het eerst op mezelf en heb nu een voor mijn gevoel een goede keuze gemaakt voor het hoogspringen. Ik train nu volledig bij Rini en Marlies. En tot nu toe bevalt dit heel erg goed. Op dit moment woon ik nog bij een vriendin van atletiek in huis, maar vanaf 4 november heb ik hier mijn eigen huisje.
Ook loop ik nu stage. Ik zit in het laatste jaar van mijn opleiding. En moet alleen nog een half jaar stage lopen en een half jaar bezig met mijn afstudeeropdracht. Ik loop nu stage bij (Sport) Dietetiek Zoetermeer. Dit bevalt me erg goed en ik leer veel leuke dingen.
Zelfs de pers heeft er lucht van gekregen dat ik nu in Zoetermeer woon. Ik werd gebeld door het AD voor een interview. De foto die daar voor is gemaakt zie je bij het kopje 'foto's'.
xxx Marije
9-7-08
NK en ... weer een blessure
Sinds 20 juni spring ik weer uit een wat langere aanloop. Deze 7pas was in het begin erg wennen en ik had het idee dat ik nog niet zo goed kon omgaan met de snelheid. Gelukkig ging dit al snel wat beter. Ook werden mijn sprongen technisch steeds beter. Maar nog niet constant. Hier had ik ook erg veel last van op het NK afgelopen weekend. De sprongen die ik haalde waren erg goed, actief en ruim. Maar er zaten voldoende sprongen bij die niet zo lekker liepen. Uiteindelijk eindigde ik weer op een 4e plaats met een magere hoogte van 1,68m. Ondertussen heb ik alweer 5 weken last van mijn linker achillespees. Steeds heb ik zo'n stijf en pijnlijk gevoel. Dit is mijn 4e blessure vanaf maart dit jaar. Dit is wel erg irritant, want ik wil graag laten zien wat er is verbetert aan mijn techniek waarmee ik mooie hoge sprongen kan maken. Ik hoop dat dit snel over is zodat ik na de vakantie nog wat lekkere wedstrijden kan springen.
Groetjes Marije
8-6-08
Mri-Scan
Ondertussen heb ik nog een mindere wedstrijd gehad in Duitsland. In een enorme plensbui kwam ik daar tot 1,68m. Dit was erg jammer. Het weekend er na heb ik een wedstrijd in Engeland gedaan. Bij het inspringen heb ik iets verkeerd gedaan met mijn voet bij de afzet. Dit gaf veel pijn tijdens de wedstrijd. En na mijn aanvangshoogte van 1,63m ging het niet meer. Ik ben toen gelijk naar de fysio en dokter geweest die daar gelukkig aanwezig waren. Er bleek een rare bobbel te zijn ontstaan aan de binnenkant van mijn voet. En wanneer je er op drukte deed dit flink pijn. Na wat te hebben gekoeld, leek het alleen maar dikker te worden. Men wist niet zo goed wat het was, en zodra ik in Nederland aankwam moest ik van hun direct door naar mijn eigen fysio.
Toen ik bij mijn fysio was geweest was het nog steeds niet duidelijk wat het nou is. Mijn voet kon wel in alle uiterste standen, maar er zat toch echt een bobbel en die deed pijn. Dus heel raar. Op aanraden van mijn fysio heb ik gelijk de dag erna een mri-scan gehad. De uitslag was een gekneusde talus. Dit is het bot wat tussen je scheenbeen en je voet zit in je enkel. Dit heeft gewoon even rust nodig en dan gaat het vanzelf over. Daarom doe ik dit weekend geen competitie wedstrijd.
Dit is al mijn derde blessure dit seizoen. Dus ik hoop dat ik nu alles heb gehad en dan eindelijk goede wedstrijden kan gaan springen. Mijn volgende wedstrijd word de Gouden Spike in Leiden 14 juni. Ik hoop dat dat een stuk beter gaat. Ik heb er in elk geval wel zin in.
Groetjes Marije
20-5-08
Mindere tweede wedstrijd
Helaas had mijn tweede wedstrijd, de competitie wedstrijd in Zwolle, een wat minder resultaat met hoogspringen. Waar ik vorige week aan het einde een beetje in mijn ritme kwam van mijn aanloop, had ik dat dit keer helemaal niet. Ik sprong uiteindelijk maar 1,65m.
Voor mijn gevoel heb ik nog te weinig training gehad in mijn aanloop. Ik kon niet op mijn aanloop trainen op trainingsstage door hamstring klachten. Daarna heb ik wat rust gehad om te herstellen. Toen de trainingen eindelijk weer begonnen te lopen en het ritme beter werd, ging ik door mijn enkel. Hierdoor heb ik twee weken niet kunnen trainen. Je kan stellen dat ik wel wat achterstand heb in training.
Na het hoogspringen zondag ging ik nog verspringen. De afstand die voor mij genoteerd werd was nog al verrassend. Ik sprong namelijk een persoonlijk record. En dat terwijl ik daar al ruim een jaar niet op heb getraind. Ik sprong 5.62m. Ook hier tijdens het aanlopen, had ik het gevoel dat ik nog wat miste.
Deze week ga ik er alles aan doen om een lekker gevoel te krijgen. Zaterdag heb ik een grote wedstrijd in Duitsland. Hier heb ik al veel zin in.
x Marije
15-5-08
Eerste wedstrijd
Zondag had ik dan eindelijk mijn eerste wedstrijd van het seizoen. Het herstel van mijn enkel loopt voorspoedig. Wel heb ik de wedstrijd gesprongen met een ingetapete enkel. Het inspringen en het begin van de wedstrijd liep nog een beetje moeizaam. En vanwege mijn enkel deed ik voor mijn gevoel nog voorzichtig. Maar rond 1,75m begon ik eindelijk lekker in mijn ritme te komen. Dit was uiteindelijk ook de hoogte waar ik mee eindigde. De sprongen op 1,80m waren erg goed, alleen zat ik te dicht op de mat. Dat was wel jammer. Ik won wel de wedstrijd.
Verder ben ik heel erg tevreden dat ik al zo snel weer heb kunnen springen. En ik vind dit wel een mooie begin hoogte van het seizoen. De pijn in mijn enkel is nog niet helemaal weg, dit kan nog wel een paar weken duren. Maar ik kan er in ieder geval wel goed mee springen. Zondag is mijn tweede wedstrijd van het seizoen. Dit is een competitie wedstrijd in Zwolle. Ik ga hier hoog en verspringen.
x Marije
28-4-08
Blessure
Afgelopen dinsdag ben ik op de training met hordensprongen gigantisch door mijn enkel gegaan. Het was direct helemaal dik, pijn en blauw. Er werd gelukkig snel door mijn trainingsmaatje Gesela een icepack voor mij gehaald. Ik kon niet meer op mijn voet staan, laat staan wandelen of hardlopen. Dat dit moest gebeuren vlak voor de eerste wedstrijd van het outdoor seizoen.
Toen ik eenmaal thuis was ben ik gelijk weer in de auto gestapt met mijn moeder naar het ziekenhuis. Daar is er naar gekeken, maar kon men mij niets nieuws vertellen. Wel kreeg ik een paar krukken mee. Gelukkig heb ik toen ik thuis was mijn fysio kunnen bereiken. En ik kon al snel terecht bij hem.
Hij constateerde dat vier bandjes in mijn voet een flinke klap hebben gehad. Na wat recht gezet te hebben in mijn onderbeen en voet (voor zover dat kon) heeft hij het vast gezet met tape.
Vanaf zondag kan ik weer zonder krukken wandelen. Het is nog steeds wel wat dik, maar mijn enkelbot is weer zichtbaar. Mijn enkel heeft in plaats van alleen de blauwe kleur, nu alle kleuren van de regenboog. En de pijn word gelukkig minder.
Vandaag ben ik weer bij de fysio geweest. Ik mag vanaf vandaag mijn enkel gaan trainen en ik mag fietsen. Dribbelen of hardlopen kan nog niet. Zondag zou eigenlijk mijn eerste outdoor wedstrijd zijn van het seizoen. Deze heb ik niet meegedaan. Ook de volgende op 3 mei in Lisse kan ik nog niet mee doen. Dit is nog te snel.
x Marije
30-3-08
Trainingsstage
Ondertussen ben ik nu alweer een weekje terug van mijn trainingsstage in Madeira (Portugal). Ik ben daar twee weken geweest voor training met mijn trainers Rini en Marlies. Dit is mij onwijs goed bevallen. Ik heb veel dingen geleerd en technisch gezien gaat het al een stuk beter met het springen. Hoogspringen is eigenlijk net één grote puzzel. In je hoofd heb je namelijk een plaatje van hoe het moet. En elk stukje moet op zijn plek vallen. Ik kan vertellen dat er in deze twee weken er heel wat stukjes op hun plek zijn gevallen. Dus dat is erg positief.
Ook heb ik besloten om de eerst komende tijd alleen nog maar uit een korte 5-pas aanloop te gaan springen. Het is hierbij makkelijk om dingen aan te leren. En ik heb hier altijd al een goed gevoel bij gehad.
Een aantal belangrijke dingen waar ik op heb getraind zijn:
- De laaste 3 passen;
- Mijn arminzet;
- En een heleboel oefeningen die voor het loopgedeelte van belang zijn.
Ik ga nu eerst even een beetje uitrusten van de trainingsstage. En hoop dat ik over een maand een lekkere eerste wedstrijd kan gaan doen.
xxx Marije
Ps. Er zijn nieuwe foto's geplaatst en de wedstrijden die ik van plan ben te gaan doen staan onder het kopje agenda.
19-2-08
Interland Londen en NK Gent
Er viel een brief van de Atletiek Unie door de brievenbus, dat ik was geselecteerd voor een interland tegen Engeland 13 februari in Londen. DIt vond ik erg leuk, alleen was het wel vlak voor het NK senioren. Dit was de namelijk 16 februari. Na wat overleg met de trainers, heb ik besloten om wel mee te gaan naar Londen.
Dinsdag ochtend 12 februari vertrokken we met alle springers die waren uitgenodigd in een bus richting Calais, via de tunnel naar Londen. Bij elkaar duurde deze reis zo'n 7 uur. Dus dit was een flinke zit. Eenmaal aangekomen kregen we te horen bij wie we op de kamer sliepen. Ik sliep bij een hinkstapspringster op de kamer. DIt was erg gezellig. 's Avonds zijn we nog naar de indoorhal geweest. Daar konden we nog even een laatste training afwerken.
De volgende dag was de wedstrijd. En ik moest om 4 uur springen. Ik heb heerlijk buiten op de atletiekbaan naast de hal ingelopen, aangezien het heerlijk weer was. Na de warming-up moest ik naar de call-room. Na daar even gezeten te hebben liepen we naar het wedstrijd terrein en kon de wedstrijd na het inspringen beginnen. Ik begon de wedstrijd op 1,68m en eindigde uiteindelijk op 1,72m. Hier was ik niet zo tevreden mee. Wel liep ik een hele lekkere aanloop. En dat was wel iets waar ik flink op heb lopen trainen. Dus toch enige positieve punten van deze wedstrijd. Het was een goede training voor het NK.
Nadat we de dag na de wedstrijd weer in de bus terug gingen, begon het rusten voor het NK. Vrijdags nog even wat voorbereidingen getroffen voor het NK, onder andere loslopen en wat kleine krachtoefeningen. Zaterdag ochtend nog even goed uitgeslapen en rond een uur of 1 vertrokken mijn ouders en ik vanuit Assen naar Gent. En dat is gewoon 4 uur rijden. Onderweg hebben we nog even een korte pauze genomen.
Toen we rond 5 uur aankwamen in Gent, hadden we voor het eerst een super parkeerplek, echt recht voor de ingang. Normaal staan we namelijk een heel eind weg van de ingang. Dit was wel een meevaller. Na wat te hebben los gelopen en de mannen hoogspring wedstrijd gekeken te hebben, die trouwens heel spannend was. Ging ik inlopen en de verdere oefeningen doen voor mijn wedstrijd. Na mijn warming-up ben moesten we met alle hoogspringsters de call-room in.
Eenmaal op de baan, konden we gaan inspringen en begon kort daarna de wedstrijd. Ik begon op een hoogte van 1,65m. Alleen deze haalde ik pas in de 3e poging. Bij de eerste 2 pogingen op deze hoogte liep mijn aanloop helemaal niet lekker. Uiteindelijk heb ik besloten om de wedstrijd verder te springen uit een 5pas. Dit is ongeveer de helft van mijn hele aanloop. Dit liep erg lekker en ik kwam hier lekker uit weg. Na deze 1,65 sprong ik de volgende hoogtes tot en met 1,76m in de eerste poging. Ik werd met deze hoogte helaas net 2e. Maar het betekende wel een pr uit zo'n korte aanloop. Dus opzich mag ik wel tevreden zijn.
Ik ga 6 maart op trainingsstage. En ik hoop hier een goede aanloop te krijgen die mij naar hogere hoogtes brengt. Dat moet gewoon als ik uit een kortere 1,76m kan springen. Ik heb wel onwijs veel zin om op trainingsstage te gaan.
Foto's van deze wedstrijden zijn ook geplaatst.
xxx Marije
28-1-08
Wuppertal en Groningen
Ondertussen heb ik mijn tweede en derde wedstrijd ook gehad. Qua resultaat viel dit iets tegen. Ik sprong 1,71m en 1,70m. Dat was wel jammer. Ik merk dat ik nog niet alles kan wat ik graag zou willen kunnen met het hoogspringen. Sinds drie maanden train ik nu het hoogspringen in Zoetermeer. En ik zie dat ik erg vooruit ben gegaan technisch gezien. Ik ben hier heel tevreden over. Maar het heeft meer tijd nodig om alles goed te krijgen. Dat is opzich ook wel logisch.
Tijdens deze wedstrijden had ik het idee dat ik erg goed kon aanlopen. Dit is echt sterk verbeterd bij mij. Maar gister in Groningen verloor ik alle spanning bij de afzet waardoor ik niet goed kon springen. Terwijl ik erg goed liep. Ik ga nu in de drie weken tot het NK in Gent alles op alles zetten om de laatste puntjes op de spreekwoordelijke 'i' goed voor elkaar te krijgen.
Springen kan ik, aanlopen kan ik. Nu nog even alles bij elkaar zien te krijgen en dan vlieg ik weer over hogere hoogtes!
xxx Marije
9-1-08
Eerste wedstrijd
Afgelopen zondag was dan eindelijk mijn eerste wedstrijd van het seizoen. De trainingen er voor gingen erg soepel en lekker. Ik was dan ook erg benieuwd hoe het zou gaan. Samen met Rini en Marlies en nog een paar atleten zijn we de dag vantevoren naar Hertzebrock-Clarholtz (Duitsland) gegaan. Daar bleven we slapen in een hotel. Na het eten 's avonds in het hotel kwamen we de plaatselijke brandweer tegen. Zij waren op kroegentocht en bleven ook even hangen in het hotel. Dit was erg grappig.
De volgende ochtend was ik al erg actief. En kon ik al niet meer wachten tot ik mocht springen. De wedstrijd voor de mannen en vrouwen zou om 13.00uur beginnen. Dus tegen 11.00uur ging ik richting de hal waar de wedstrijd werd gehouden. Daar had ik mij aangemeld en begonnen de voorbereidingen voor de wedstrijd.
Na goed te hebben ingelopen en wat oefeningen te hebben gedaan, kon ik mijn aanloop gaan uitzetten. Na kort wat te hebben ingesprongen was mijn conclusie, mijn aanloop liep lekker alleen gooide ik alle hoogtes er af. Dat was nog niet zo tactisch. Voor de zekerheid ben ik maar begonnen in de wedstrijd op 1,64m. Deze hoogte had ik in één keer en heel erg ruim. Ook 1,68m en 1,72m gingen op deze zelfde manier. De volgende hoogte was 1,76m en de eerste keer gooide ik de lat er af. Bij de tweede poging vroeg ik het publiek om mee te klappen. En toen raakte ik alle passen erg goed in mijn aanloop en vloog ik heel gemakkelijk over de 1,76m. Ook 1,79m haalde ik op deze manier. De 1,82m haalde ik jammer genoeg net niet. Maar dat geeft niet. Dat wil ik de volgende wedstrijd wel proberen te halen.
Ik ben erg tevreden met deze hoogte. En dat al in de aller eerste wedstrijd van het seizoen. 18 januari heb ik de volgende wedstrijd. Deze is weer in Duitsland, namelijk in Wuppertal. Ik kijk er nu alweer naar uit!
xxx Marije
16-12-07
Sporter van Assen
Gisteravond was het eindelijk zo ver. Op het Koopmansplein in Assen was de uitreiking voor Sporter van Assen. Ik was, zoals velen wel weten, samen met Renate Groenewold (schaatsen) en Ger van Dalfsen (judo) genomineerd. Ook was het dames team van AAC'61, waar ik ook deel van uitmaak genomineerd voor sportploeg van het jaar. Rond half zes was de uitreiking voor sportploeg van Assen. Helaas wonnen we dit niet. Hier ging de prijs naar het jongens volleybal team van Sudosa. Niet veel later mocht ik nog een keer het podium op voor de uitreiking van Sporter van Assen. Dit was erg spannend. En toen riepen ze gewoon MIJN naam om, dat ik had gewonnen! Dat had ik echt niet verwacht! Ik was en ben nog steeds super blij hiermee. Het was echt een grote verrassing. Ik kreeg een mooie bos bloemen, een speciaal gemaakt beeldje en een geld bedrag. Dit kan ik erg goed gebruiken voor mijn trainingsstage in maart.
Ik wil dan ook echt iedereen bedanken voor het stemmen op mij. Echt super bedankt! Ik ben hier heel erg blij mee.
xxx Marije
5-12-07
Hoogspringkamp Zoetermeer
Afgelopen weekend was ik aanwezig in Zoetermeer voor een hoogspringkamp. Dat betekende 5x in 1 weekend trainen. Waaronder ook een klim training. Vrijdag middag moesten we verzamelen op de atletiekbaan in Zoetermeer. Daar werd 's middags eerst een rustige training afgewerkt. Hier gingen we loslopen, uitgebreid rekken en buikspieren doen. Daarna werden we met z'n allen naar het hotel gebracht en konden we onze kamers bekijken, op de heel erg verende bedden springen en opfrissen. Ik sliep met Alma op de kamer. Na een tijdje daar te hebben doorgebracht gingen we weer met z'n allen terug naar de baan. Om daar chinees te eten, wat polsstok trainer Jaap had geregeld. Na het eten kregen we een technische training. Hier kregen we uitleg over bepaalde technische dingen van het hoogspringen en gingen we beeldmateriaal bekijken. Dit was erg interessant. Daarna konden we nog even tafelvoetballen en basketballen.
De volgende ochtend stonden we om 07.45 uur op. Om 8 uur moesten we namelijk beneden ontbijten in het hotel. Het ontbijt was erg lekker en heel uitgebreid. Er waren allerlei lekkere broodjes. Rond half 10 was het beneden verzamelen en richting de baan voor een training met krachtoefeningen en sprongetjes uit een korte aanloop. Het was de bedoeling dat je er achter kwam wat het beste bij je past voor een wedstrijd. Bijvoorbeeld krachttraining voor een wedstrijd of een looptraining. De looptraining vond zondags plaats. De sprongen van zaterdag morgen waren erg goed. Ik ben er achter gekomen dat een krachttraining heel goed voor mij werkt.
Zaterdag middag gingen we met de hele groep klimmen. Daar krijg je echt een mega spierpijn van! Maar het was wel erg leuk om te doen.
's Avonds gingen we uiteten in een restaurant. Het was een lopend buffet en je mocht zoveel eten als je wilde. Ik heb daar voor het eerst een stukje krokodil gehad. En het was nog best wel lekker kan ik je vertellen. Ook de toetjes waren er erg lekker.
De zondag ochtend begon met testjes. We gingen 30m staand testen en daar moest je op 70,80,90 en 100% rennen. Uiteindelijk kwam ik tot een tijd van 4.36sec. Bij het 30m vliegend, 20m aanlopen en dan door de poortjes rennen op de zelfde percentages, kwam ik tot een tijd van 3.65sec. Ik ben hier wel tevreden mee.
In de middag was de bedoeling dat we uit lange aanloop gingen springen. DIt voelde niet zo goed. Het was weer de eerste keer sinds lange tijd dat ik dit had gedaan. En ik begon ook nog eens ziek te worden. Uiteindelijk ben ik vanuit een 9pas stilstaande aanloop naar een 7pas dribbel gegaan. DIt beviel me een stuk beter, maar ik voelde me al best wel moe.
Het was een erg leuk en gezellig weekend waar ik me zeker heb vermaakt. En ik heb nieuwe dingen geleerd voor het hoogspringen.
xxx Marije
16-11-07 Nominatie sporter van Assen!!!
De sportverkiezingen staan weer voor de deur en dit jaar ben ik genomineerd voor sporter van Assen. Ook is de senioren dames ploeg genomineerd voor sportploeg van Assen. Dus aan iedereen die graag wil dat het dames team van AAC'61 en ik gaan winnen.... STEMMEN! Dit kan op de site www.sportverkiezingen.nl . Hier kun je dan klikken op sporter en sportploeg. Alvast bedankt voor het stemmen!
xxx Marije
6-11-07
Tussenstand trainingen
Ik ben nu alweer vijf weken aan het trainen. En al zeg ik het zelf, het gaat best wel lekker eigenlijk. Wel heb ik natuurlijk de nodige spierpijn. De afgelopen week had ik alleen wel last van mijn sprong gewricht in mn rechter enkel. Maar dit was na twee fysio bezoeken gelukkig alweer helemaal verholpen.
Afgelopen zondag heb ik mijn eerste echte springtraining van het seizoen gehad die ook echt lekker ging. Wel ging dit nog uit een dribbel drie pas, maar ik had echt het gevoel dat ik al wat vooruit ben gegaan sinds de afgelopen paar weken dat ik in Zoetermeer train. DIt geeft mij toch zeker wel een goed gevoel.
En nu maar hopen dat dit zo blijft!
xxx Marije
16-10-07
Wintertrainingen Ondertussen ben ik nu een week bezig met de wintertrainingen. Het betekent dat ik in een week 7 trainingen doe. Dit houd in dat ik op maandag een krachttraining doe, dinsdag een sprint met algemeen springen, woensdag weer een krachttraining en ’s ochtends een duurloop, donderdag een zwaar loopprogramma, vrijdag een circuitvorm en zondags een hoogspring training in Zoetermeer. De rest van de trainingen doe ik nog wel gewoon in Assen. Het begin van de week leverde wel de nodige spierpijn op. Maar dat hoort erbij wanneer je wintertrainingen doet. Deze zijn altijd lekker zwaar, omdat je een basis moet leggen voor de zomer. Dit jaar doe ik voor het eerst geen hoogspring trainingen meer bij Bart. Ik train nu voor het hoogspringen bij Rini van Leeuwen. Dit is de bondscoach van het hoogspringen in Nederland. Deze stap is denk ik erg goed voor mij. Ik hoop hiermee te bereiken dat ik in het nieuwe seizoen hoger ga springen.
10-05-2007
Trainingsstage Formia, Italië!
Donderdag ochtend 27 april, redelijk vroeg in de ochtend, was het dan zo ver. De jaarlijkse trainingsstage stond op het punt van beginnen. Dit keer ging de reis naar Formia. Ongeveer 129km onder Rome en ergens aan zee. Aanwezig waren: Bart de trainer, hoogspringster Marion, sprint/horden atlete Annemiek en ik zelf. Vol goede moed vertrokken we vanaf schiphol via Frankfurt naar Rome om daarna met de trein naar Formia te gaan.
Op Frankfurt moesten we met zijn vieren zo’n 4 à 5 uur doorbrengen op het vliegveld tot de volgende vlucht. Dat wachten duurde echt eindeloos. Uiteindelijk mochten we weer een vliegtuig in en duurde de vlucht nog bijna 2 uur. Op het vliegveld Rome misten we net de trein die naar het hoofdstation Rome ging. Maar er stond een taxi die ons wel even wilde brengen. Op station Rome hebben we de trein naar Formia gepakt. Dat was nog best spannend, aangezien we niet heel goed wisten welk station het precies was en het rond 22.00uur al best donker is. Uiteindelijk is dat allemaal goed gekomen en gingen we met de taxi naar de accommodatie bij de atletiekbaan.
’s Ochtends was de eerste training en werd er flink gerekt en losgelopen. En natuurlijk kwam Bart wat mensen tegen die hij kende van zijn meerkamp periode. De training voelde op zich wel lekker verder. Ik keek al weer uit naar de eerste hoogspring training. Na een aantal trainingen stond inderdaad hoog op het programma. Er werd hier de nadruk gelegd op het aanlopen. Dit verliep eigenlijk wel erg goed. Alleen het springen daarna was wel wat minder. Na een aantal goede andere trainingen zoals horden, romp, loop en krachttrainingen stond er weer een hoog training op het programma. Dit keer ging ik schaar oefeningen doen. Uiteindelijk sprong ik uit een 3-pas een nieuw pr. Namelijk 1.60m! Daar was ik best trots op. Ondertussen hadden we ook contact gemaakt met een stel goede meerkampende Finnen. En hebben we mevrouw Isinbajeva zien trainen.
Tegen het einde van de trainingsstage sloeg de vermoeidheid een beetje toe. Dat voelde ik wel in mijn kuiten en hamstrings. Maar er stond nog een hoogspring training op het programma. Na kort wat aan te hebben gelopen ging ik 3-pas flop doen. Dit ging heel erg soepel en makkelijk. Zelfs zo lekker dat ik een trainings pr sprong. Namelijk 1.70m! En dat gewoon uit een 3pas. Daar was ik wel erg tevreden mee.
Na alle goede trainingen kwam er een eind aan onze trainingsstage. En gingen we weer op weg naar huis. Wel hebben we nog een paar uur in Rome doorgebracht. Onder andere bij het Colosseum en het Vaticaan. Maar doordat het regende besloten we om toch maar naar het vliegveld te gaan. Uiteindelijk lag ik ’s avonds 4 mei rond een uur of half twaalf weer in mijn eigen bedje.
Wel moet ik nog even zeggen dat Formia echt een top accommodatie is om te trainen. Het is daar echt super geregeld en het eten is daar goed verzorgd. Zo goed zelfs dat Annemiek niet meer zonder die pasta kan!
XxX Marije
23-04-2007
Mijn eerste outdoor wedstrijd > 1,80m!!!
22 april was de eerste competitie wedstrijd voor de 2e divisie in Assen. Dit was mijn eerste wedstrijd van het seizoen. Ik zou hoogspringen en plotseling ook verspringen doen voor het team. Er was namelijk iemand geblesseerd geraakt waardoor die niet kon verspringen.
Eerst stond hoogspringen op het programma. Bij het inspringen liep mijn aanloop toch wel een beetje wisselvallig en nog niet echt zoals het hoorde. Daarom begon ik voor de zekerheid toch maar op 1,65m. Ik raakte de lat aan, maar ik haalde hem wel in 1 keer. En het liep nog steeds niet lekker. Op 1,70m was ik ongelofelijk snel weg in de laatste 2 passen. Ineens was ik lekker aan het aanlopen. En sprong ik heel erg ruim over 1,70m in de eerste poging. Ook 1,75m ging op de zelfde manier. En zelfs 1,80m haalde ik in de eerste poging! Dat was eigenlijk wel een grote verrassing. De 1e en 2e sprong op 1,85m waren ook nog redelijk goed. Ik had niet verwacht dat ik dit nu al kon springen. Dit is een enorme stimulans voor mij om nog hoger te springen dit jaar wanneer ik wel in vorm ben.
Als tweede stond het verspringen op het programma voor mij. Ik had afgelopen donderdag nog gauw even een aanloop gemaakt om toch redelijk in de buurt van de afzetbalk af te zetten. Ik had namelijk al 2 jaar geen verspringen meer gedaan. De eerste poging was gelijk het verste. Ik zat vol op de witte balk en ik vloog zo naar een afstand van 5.58m! Dat was maar 3cm onder mijn pr wat al 3 jaar stond. Daar was ik best wel verbaasd over. Ik had alleen nog wel het gevoel dat ik nog veel verder kon. Ik liep namelijk niet zo goed door op het einde. Maar na de eerste poging sprong ik nog in de 5.30m en 5.20m. Dat maakte niet zo heel veel meer uit. Ik ben hartstikke tevreden over mijn eerste wedstrijd.
De foto’s van deze wedstrijd staan ook op de site.
En nu gauw mijn koffer pakken voor donderdag. Donderdag gaan we met een klein groepje op trainingsstage naar Italië voor 10 dagen. Ik kijk er al flink naar uit!
15-04-2007
FBK Games!
Samen met mijn trainer heb ik gekeken naar de wedstrijden van dit outdoor seizoen. Het doel voor dit seizoen is de limiet springen voor de EK<23. De limiet is 1,84m. Er zijn een aantal wedstrijden waar ik graag aan mee wil doen om de limiet te springen. Een aantal van de belangrijkste wedstrijden die ik graag wil doen dit jaar zijn de FBK-games, Internationale hoogspring meetingen en de NK Senioren.
Mijn trainer heeft een email gestuurd naar Global Athletics, met de vraag of het mogelijk was om een limiet poging te doen op de FBK-games aangezien je je niet zomaar kan opgeven voor deze wedstrijd. De FBK-games is een IAAF Grand Prix atletiekwedstrijd. Dat betekent dat er zelfs wereld toppers aan mee doen. Dit zou dus fantastisch zijn om mee te doen. En vandaag hebben we een reactie terug gekregen dat ik mee mag springen!!! Dit is echt super en een enorme stimulans voor mij. Ik hoop dat ik dan rond de 1,84m kan springen. Dat zou erg leuk zijn!
Als je wil weten welke wedstrijden ik allemaal het komende outdoor seizoen ga doen, moet je even kijken onder het kopje agenda op deze site. De eerste wedstrijd van het outdoor seizoen voor mij is de senioren competitie wedstrijd 22 april in Assen.
Liefs Marije
26-03-2007
Hoogspring clinic met de Europees Kampioen hoogspringen!!!
Afgelopen zaterdag was ik aanwezig bij de hoogspring clinic van Tia Hellebaut. Zij is de Europees kampioen hoogspringen!!! Samen met Wilbert Pennings (Ned. Rec. mannen), Martijn Nuijens, Sietske Noorman en Jolanda Keizer waren we aangewezen om naast Tia als voorbeeld te dienen tijdens de clinic.
’s Ochtends werd er uitgelegd hoe Tia is gegroeid tot een internationale topper en hoe er word getraind. Een aantal technische dingen spraken mij erg aan.
’s Middags werd er getraind. Eerst werden we voorgesteld aan alle aanwezigen en daarna mochten we gaan inlopen en rekken. Daarna hebben we flink wat oefeningen gedaan om lekker warm te worden. Zoals huppel pasjes en sprongetjes. Nadat werd er gesprongen op de mat. Eerst een heleboel schaarsprongen uit een 3 pas en 5 pas, maar ook werd er gewoon gesprongen.
Een aantal dingen in mijn aanloop moet ik nog verbeteren. Ook dat bleek nu weer. Ik heb een paar tips gekregen om dat aan te pakken. Gelukkig waren mijn trainer en ik hier al druk mee bezig. En misschien ga ik binnenkort naar België om te trainen met haar. Dat lijkt me erg leuk!
Op het eind ben ik nog even op de foto geweest met Tia en Wilbert. Deze foto’s kun je bekijken verder op mijn site!
Groetjes Marije
11-03-2007
Hoi allemaal,
Welkom op mijn vernieuwde site. De site word gesponsord door PK Automatisering en is gemaakt door een goede vriend van mij. Op de site kan je van alles vinden over mij en mijn sport. Ik hoop dat je hem leuk vind en een berichtje achter laat in het gastenboek!
Maar nu even wat nieuws. Op het afgelopen NK indoor in Gent op het onderdeel hoogspringen, ben ik voor het eerst Nederlands Kampioen geworden bij de senioren. Het was een erg spannende wedstrijd met veel goede tegenstand. Uiteindelijk sprong ik een hoogte van 1,75m.
Een paar dagen later was er een springinterland in Londen (Eng). Daarvoor was ik uitgenodigd. De reis ging met de bus vanuit Breda. Dat betekende dat ik onwijs vroeg op moest staan. Het was een lange maar toch ook wel gezellige reis. Eenmaal in Londen aangekomen gingen we snel het hotel binnen en een beetje klaarmaken om de indoor hal te gaan bekijken. Het was een hele grote mooie hal. De dag erna was ’s avonds de wedstrijd. Ik was nog wel redelijk vermoeid van de reis en de NK. Uiteindelijk haalde ik net niet de 1,78m. En bleef ik steken op 1,73m. Dat was wel jammer. De volgende dag moesten we al weer op tijd terug naar Nederland.
Dit waren de laatste twee indoor wedstrijden. Het is nu eerst even tijd om weer goed trainen. En dan in april beginnen de outdoor wedstrijden weer. Ik zal hier proberen regelmatig een stukje neer te zetten over mijn belevenissen in de atletiek.
Veel plezier op de site!
Liefs Marije
|
